毎週月曜・木曜 10:30～（60分制）で行っています。
4名様までの少人数制です。
岩盤の上で行うヨガは、様々な効果をもたらしてくれます。
暑さで疲れ切った身体を、エアコン等で冷えた身体を整えましょう♪ |
岩盤浴の効果を何点か挙げてきましたが、美肌効果もあります。
汗を大量にかく事で、不要な老廃物も排出してくれます。
岩盤後の肌は、化粧ノリが良いですよ♪ |
お風呂に入る事で、リラックス効果がある事は十分ご存じと思いますが、
岩盤浴でも同じ効果が得られます。
前回も書きましたが、岩盤の遠赤外線効果によって、身体を内側からじっくりと温めてくれるからです。
これからの暑い季節、身体を冷やすことは重要ですが、
それと同時に温めてあげることも大切です。 |
当店の岩盤浴の石は、ブラックシリカを使用しております。
石からは、身体を芯から温める効果がある遠赤外線が放出されています。
遠赤外線は、身体をしっかり温めてくれるため、代謝を高める効果が期待できます。
代謝が良くなる→血行が良くなる→疲労回復・冷え性改善・ダイエット
暑い季節になりますが、岩盤浴は、健康作りの手助けになるでしょう。 |
4月よりあらたにレッスンを増設しました。
今がチャンスです！まずは体験から♪
火曜クラス
17:00～17:45 幼児クラス
18:30～19:30 小1～4年生クラス
19:50～21:00 小5～中学生クラス
お問い合わせは、
Instagram @leeya.mermaid.dance.labo
にてメッセージ、又は
leeya.dance@gmail.comにてお願い致します。 |
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運動不足・冷房にあたってばかりいる等、汗をかく機会が少ないと、
汗腺の機能が低下し、ベタベタ汗（悪い汗）になってしまいます。
本来の汗は、サラサラとした汗（良い汗）なので、そうなる事で
毛穴に詰まった汚れや、体内に溜まった老廃物を排出しやすくします。
ベタベタ汗は、ミネラルや塩分も一緒に排出してしまうので
夏バテにもなり易いです。
汗をかく習慣を身につけ、サラサラ汗を目指しましょう！！ |
今さらとは思いますが、
岩盤浴について今一度ご紹介します。
岩盤（当店はブラックシリカ鉱石を使用）の上で寝ころぶ、またヨガを行うことで、
遠赤外線効果で身体を温め、発汗を促し
また、鉱石からマイナスイオンも放出されるので、
リラックス効果も期待できます。
と簡単な説明ですが、いいことずくめの岩盤浴です。
ご予約お待ちしてます(^^♪ |
30畳ほどの鏡付のホールです。
ヨガ・キッズダンス等、10名様ほどのレッスン可能です。
9:00～15:00までの時間帯は、空き時間が多いです。
教室をお考えの方、お気軽にご連絡下さい。
※2時間～のご利用とさせていただきます。 |
寒い季節こその岩盤浴。その中で行うヨガは、
体が良く伸び、汗も出てスッキリします。
動きもゆったりとしたポーズが中心ですので、
どなたでもレッスン可能です。（女性限定）
4名様までの少人数のレッスンとなっていますので、
先生にも丁寧に見てもらえます。参加お待ちしてます♪
レッスン日は、ブログ中の予定表にてご確認下さい。 |
今年から始まりましたエゴスキューレッスン。
まだまだ馴染みは薄い言葉かと思いますが、
着実に生徒さんは増え、
当初痛みを抱え来ていた方が、
日に日に良くなっているのをスタッフ一同見ております。
体験からで大丈夫です。
体が軽くなる・痛みが消えていくのを体感してみて下さい。
詳しくは、広告をご覧ください。 |
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何かを始めたいあなた！海外旅行をしたいあなた！英会話に興味があるあなた！
一緒に楽しく英会話を習いませんか？
日時 11月23日（水曜・祝日）
時間 ①10:10～10:30
②10:45～11:05
③11:20～11:40
料金 1レッスン 500円
定員 1クラス 4名まで
※日本人講師かネイティブ講師か選択できます。
詳しくは、お問い合わせ下さい。 |
30畳ほどの貸しホールです。
前面に鏡が付いていますので、各ダンスレッスンも可能です。
只今、ヨガ・ベリーダンス・フラダンス・キッズダンスとご利用いただいてます。
駐車場は10台ほど止めれます。
また、会議用の机・パイプイス・ホワイトボードもありますので、
少人数の勉強会等にも利用できます。
詳しくは、お電話にて承ります♪
随時見学も受け付けています。 |
当店では、木曜・土曜に、
不定期ですが、ヘッドスパをおこなっています。
只今、残暑割キャンペーンを開催中です。
頭・首肩ほぐしコース60分→4,000円にて（2回目以降は5,000円）
施術しております。
詳細は、添付の広告をご覧下さい。 |
当店では、月1ヨガを行っております。
月1回は、物足りないなと思いがちですが、その月1も継続できたら、習慣です。
一緒に習慣にしていきましょう♪
◎毎月：第3月曜 10:00～11:30 1,500円/回 |
外は暑い！→エアコンの中で過ごす→身体は冷えきっている。。。と
これからの季節、冷え性等で悩む方も多いかと思います。
岩盤は芯から温まる事ができ、汗をかくことで代謝も促します。
暑さに負けない身体作りしませんか？
【レッスン日】 毎週月曜・木曜 AM10:30～1Hレッスン
【料金】 \2,500／1レッスン
【定員】 4名（少人数制です）
※他にも不定期にレッスン開催しております。お問合せ下さい。 |
ウォーキングでキレイと健康の基礎をつくるレッスンです。
キレイに歩くための筋力、ストレッチ力をつけながら、
一生キレイに歩く歩き方を身に着けるレッスンです。
レッスンすることで、見た目の美しさも健康もハッピーな心も手に入れませんか？
日時 毎月2回（土曜） 詳細はお問合せ下さい♪ |
皆さんは、エゴスキューという言葉を聞いた事はありますか？
まだまだ馴染みのない言葉ですが、
特に海外では積極的に取り入れられている体操です。
慢性の痛み・身体の歪み・姿勢に悩んでみえる方には、
是非体験していただきたい体操です。
＞詳しくはこちらの記事を |
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プチジャルダンでは、フラダンス・ヨガ・ベリーダンス・ウオーキング教室、と多彩な教室があります。
先月からはキッズダンスが始まりました！
木曜日 幼児クラス 17:00～17:45
金曜日 小1～小4 17:30～18:30
小5～中学生 18:40～19:40
中学生以上 19:50～21:00
体験・見学もできますので是非お気軽にお問い合わせください。 |
幼児クラスから、中学生クラスまでのダンスレッスン教室です。
新規生徒さん 大募集です！！
詳しくはブログに掲載していますので、ご覧ください。
【レッスン日時】
木曜日 幼児クラス 17:00～17:45
金曜日 小1～小4 17:30～18:30
小5～中学生 18:40～19:40
中学生以上 19:50～21:00
初回無料体験実施中です。お気軽にお問合せ下さい。
【お問合せ先】 インストラクター Leeya(リーヤ）
Instagram @leeya.mermaid.dance.labo
にてメッセージ、または
leeya.dance@gmail.comにてお願いします。
＞詳細はこちら |
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皆様あけましておめでとうございます 本年もよろしくおねがいします
さて皆さん、今年もお正月太りしてますか？もう起きてしまったことはとやかく言っても仕方ありません。現実を認めて、早期対策をするのが一番です。そこで、岩盤浴はいかがでしょう？体を温め、筋肉をほぐす効果のある遠赤効果で新陳代謝が高まります。リラックスしながら、脂肪が燃えやすい、痩せやすい身体に体質改善されていきますよ。ぜひお試しください。 |
| 今年ももう一ケ月を切って、気忙しいシーズンになって来ましたね。寒さも徐々に厳しくなって来て、身体が縮こまって強張る季節がやってきました。こんな時は、身体が芯から温まる岩盤浴がおススメです。一年間頑張ってくれた自分の体へのご褒美にいかがでしょう？マイナスイオンの効果でリラックスできるだけじゃなく、血行促進、免疫力アップで病気やケガに強い身体へと体質改善！岩盤浴で師走の忙しさを乗り越えましょう！ |
冷え性を抱える方に好評の岩盤浴。ですが、さらに効果を期待できるのが岩盤ヨガです。
冷え性の主な原因と言われているのが「ストレスによる自律神経の乱れ」や「血液循環の悪化」「筋肉量が少ない」といったものですが、岩盤浴で改善が期待できる「ストレス発散」や「血行の促進」に加えて、岩盤ヨガで筋肉を鍛えれば対策はさらに効果的です。遠赤効果のある温かい空間の中でヨガを行うことで血流や代謝が通常のヨガに比べて格段にアップ！より効果的なトレーニングになるんです。体質改善にぜひご利用ください。 |
| 秋から冬にかけて特に気になるむくみ。岩盤浴に効果あり！ |
| むくみの原因がお酒の飲みすぎという事ならちょっと話は別なのですが、この季節にむくみ易い原因には、代謝が低下するということが考えられます。夏に比べて汗をかかなくなってきて水分摂取量が減っていませんか？水分を摂らないと、体の中の老廃物が排出されにくくなってむくんでしまうんです。これを解消するのにピッタリなのが岩盤浴。血行促進はもちろん、リンパの流れを良くする効果のある岩盤浴で、老廃物を排出しましょう。しっかり水分を摂って、岩盤浴へGo！ |
| 肩こりや腰痛に悩んでいらっしゃる方、本当に多いですよね。そんな方々の救世主になるかもしれないのが岩盤ヨガなんです。ポイントは姿勢の改善。ヨガで呼吸と姿勢を意識してじっくり体を動かすことで、正しい筋肉が鍛えられ、悪い姿勢が改善されます。岩盤ヨガは体を温めながら、リラックスしてヨガを行うことで、効果が高まりケガの心配も抑えます。「肩こりや腰痛に運動が良いのは分かっているんだけど、そもそも運動不足で運動に自信もないし、ケガしそう…」という方にもぴったりです。 |
広さは、30畳ほどの小さなホールですので、少人数のレッスンにオススメです。
鏡が前方一面に付いていますので、ポーズ・振付等確認ができます。長机・パイプイス・ホワイトボード・CDデッキ 無料貸出できます。
空き状況など詳しい内容は、電話・メールにてお気軽にお問い合わせ下さい。 |
| 薄着の季節がやってきました。この季節、今日着る服を選ぶ度に「やっておけばよかった」と後悔するのがダイエット。でも、今からでも遅くはありません。運動でカロリーを消費するのは大変ですが、基礎代謝を高める岩盤浴ならカロリー消費も楽々です。さらに岩盤ヨガなら脂肪を効率的に燃やす腹式呼吸の効果で代謝が上乗せアップ！さらにさらに、継続して筋肉が増えれば更なる効果も見込めます。どうです？チャレンジしてみませんか？ |
| 春から夏は肌荒れの季節！美肌効果の岩盤浴がおススメ |
| ただでさえ季節の変わり目はお肌のトラブルが発生しやすい時期。しかもお肌の大敵「紫外線」の強まるこの季節は特に注意が必要です。岩盤浴は、発汗効果で毛穴などに詰まった老廃物を排出しつつ、発汗によって皮脂膜を作るなど美肌効果抜群。さらに代謝を高めてターンオーバーを促進する効果もあります。外からのUVケアと中からの岩盤浴ケアで夏の美肌美人を目指しましょう！ |
| 「春眠暁を覚えず」なんて言いますが、実は季節の変わり目は不眠で悩まれる方が増える時期。「暁を覚えず（夜が明けたことに気づかず寝過ごしてしまう）」なのは、夜しっかり眠ることが出来ていないからかも知れませんね。そんな時には岩盤ヨガ。リラックスできる環境で体を動かし、しっかり腹式呼吸。自律神経のバランスを整えることで安眠効果が高まります。ぜひ一度お試しください。 |
新しい年度を迎え、新しい生活を始められた方も多いと思います。
慣れない環境で気を張って、知らず知らずのうちに疲れやストレスを貯め込んでいるかも…。
張り詰めた糸が切れて、どっと疲れが出たり、倒れたりしてしまう前に、適度にリラックスすることが大切です。そんな時に岩盤浴はいかがでしょう？当店の岩盤浴の石はマイナスイオンを高レベルで放射するブラックシリカ。マイナスイオンの効果でリラックスできますよ。 |
広さは、30畳ほどの小さなホールですので、少人数のレッスンにオススメです。鏡が前方一面に付いていますので、ポーズ・振付等確認ができます。長机・パイプイス・ホワイトボード・CDデッキ 無料貸出できます。
空き状況など詳しい内容は、電話・メールにてお気軽にお問い合わせ下さい。 |
花粉アレルギー持ちの方には憂鬱なシーズンになって来ましたが、アレルギー対策で最も大切なのは「免疫力のアップ」。
岩盤ヨガは、岩盤からの遠赤外線の温熱効果で体を温めながら動かし、深い呼吸をすることで、免疫力が高まります。
免疫力が高まれば、ウイルス対策としても効果が期待できます。岩盤ヨガで健康に過ごしましょう！ |
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